IJsbadwatertemperatuur wordt meestal geregeld op 10 tot 15 graden, de laagste is niet vaak groter dan 15 graden die vaak wordt gebruikt in acute herstelscenario's, zoals marathons en andere hoge - intensiteitstraining of acute verstuikingen binnen 48 uur, kan snel de ontsteking en analgesie verminderen en de spierbeschadiging verminderen. De koude badtemperatuur is tussen de 15 tot 20 graden, meestal weken in een koud waterbad kan de koude tolerantie verbeteren, dagelijkse herstel bevorderen, ochtend met een 15 graden koud waterbad gedurende 1 minuut kan mensen snel wakker worden, na gewone fitheid met 20 graden koud water die 10 minuten weken 10 minuten kan de bloedcirculatie bevorderen. Bovendien zal het ijsbad een sterke vasoconstrictie veroorzaken, waardoor de bloedstroom wordt verminderd, waardoor de afgifte van inflammatoire mediatoren wordt geremd, terwijl kort - een grote hoeveelheid adrenaline -secretie aanspreekt, maar deze sterke stimulatie kan spiersynthese -signalen remmen; Koud bad is een matige vasoconstrictie, die de verwijdering van metabolisch afval bevordert, maar ook de bloedsomloopaanpassingen in de hormonale veranderingen verbetert die zich manifesteren in een afname van het niveau van cortisol (stresshormoon), de langzame afgifte van endorfine, het een meer puin ontspanningseffect wordt veroorzaakt.
Als u snel pijn moet verlichten of omgaan met acute ontstekingen, zoals ernstige beenpijn na gehurkt, enkelverstuikingen en zwelling, is ijsbad een zeer effectieve keuze, maar alleen voor professionele atleten of speciale revalidatiescenario's; Als u dagelijkse immuunverbetering, mentale weerbaarheid of ontspanning na algemene fitness nastreeft, zijn koude baden geschikter, bijvoorbeeld het spoelen van de schouders en terug gedurende 5 minuten in een douche van 18 graden na een sedentair kantoorwerk kan niet alleen de bloedstroom bevorderen om de stijfheid te verlichten, maar ook geen intense ongemak.
Nu weet je het verschil tussen de twee. Als u geïnteresseerd bent in ijsbaden, bekijk dan ons draagbare koude bad, opvouwbare ijsbad en draagbare bad voor ijsbad; Het zijn allemaal goede producten.
