Voor een sportliefhebber brengt oefening niet alleen zweet en prestatie, maar ook verwondingen en vermoeidheid die hen van tijd tot tijd kunnen pesten. Bij het zoeken naar verlichting zijn ijsbaden een methode die zorgvuldig moet worden overwogen voordat u verder gaat. Tegenwoordig zijn er veel ijsbadproducten, zoals draagbaar koud dompelbad, draagbaar ijsbad met deksel en draagbaar koud bad, enz. Wat zijn de voordelen van deze schijnbaar eenvoudige herstelmethode voor lopers?
Wanneer het ondergedompeld is in ijswater, kan de vriestemperatuur van het water ons buiten adem laten, en wanneer we het water in stappen, beginnen onze lichamen onmiddellijk te 'hyperventileren' omdat we niet acclimatiseren en in 'vechten' of 'vluchtmodus' gaan vanwege koude schok. Het lichaam gaat in 'vechten' of 'vluchtmodus' vanwege een koude schok omdat we niet worden geacclimatiseerd. Elke cel in het lichaam wordt beïnvloed door deze stress, die voor ons zeer gunstig is. Microstress kan zich op dit moment pijnlijk voelen, maar het is goed op de lange termijn, wat de algehele gezondheid zal helpen door het metabolisme te vergroten. Het zal helpen bij het herstellen van vlees en vetopslag en zelfs mentale balans. Bovendien kunnen spieren tijdens het hardlopen pijn voelen als gevolg van kleine tranen, ijsbaden zijn als een zorgzame 'masseuse', kunnen bloedvaten laten samentrekken, de bloedstroom versnellen, voor de beschadigde spieren om meer zuurstof en voedingsstoffen te leveren om het te versnellen herstelproces en verminderen pijn. Bovendien hebben studies aangetoond dat ijsbaden of helpen bij het trainen van de nervus vagus, waarvan bekend is dat het een gevoel van mentaal evenwicht geeft vanwege een toename van serotonine in de hersenen, die niet kan worden verkregen door simpelweg een koude douche te nemen, jij moeten worden ondergedompeld in ijzig water en een toename van oxytocine, wat een natuurlijk medicijn in onze hersenen is waardoor we ons zeer ontspannen en gelukkig voelen.
Dus, probeer de volgende keer dat je klaar bent met rennen een ijsbad.
